nie stracilem

Witam panowie lecę dalej na 2650kcal i od 5stycznia do dziś straciłem tylko 3kg to chyba mało. Dodam że w dni treningowe jak i nieterminowe nie zmniejszam kcal tylko codziennie jadę na tych 2650kcal. Może tak zostać czy zmniejszyć w nieterminowe o 100kcal? Jeśli zejdę z kalorii to pula makro zostaje ciągle bez zmian czy makro ścinamy według [...]

Narzekam bo straciłem wszystko co osiągłem przez 2 lata treningów oprócz technikii i 9 miesięcy się op*****lam ,bo nic robić nie moge ;< Więc można dostać p******ca }:-(

Straciłem motywację... Nie czuje już idei spamowania

siema nie bylo mnei chwile w spam poscie, co stracilem? :)

nie wazne czy bede masowal czy rzezbil jedno jest pewne, stracilem trcoeh dynamiki i czuje sie jak slon zaczynam biegac

Dokładnie...ciesz się,że to lipo :) Musisz się zmobilizować i wziąść za siebie ja tak zrobiłem,zmieniłem zupełnie styl życia na początku było cieżko,ale jak się widzi jakieś rezultaty to myślę,że już z górki.Ja straciłem kilka cm.Powiem ci że najważniejsza jest dieta,na początku jeździłem na rowerku itp ale jadłem tak jak zwykle i nic to nie [...]

Ja to ostatnio straciłem w minutę 2kg po wizycie na WC także nikt mi nie podskoczy %-)

[...] to po to, żebym przeczytał. Ale z Tobą to jak z dzieckiem, zaparł się i obraził }:-( Straciłem już chęć dyskusji z Tobą, bo przede wszystkim rzucasz obraźliwymi określeniami zdecydowanie zbyt często, przez co rysujesz się w moim mniemaniu jako kompletny burak żywo wyjęty z Tv Trwam, a z takimi nie rozmawiam. Powodzenia życzę, pozdrawiam :-P

ten efekt odbicia jest mocno przesadzony bo jak zrobisz wycinke na 4-8tyg i poleci tyle co nic to nie licz na magie, ale jak sie dotniesz do naprawde %BF a potem z glowa z tego wyjdziesz to moze byc ciekawie ja wyjscie z redu w tamtym roku zj**alem niesamowicie, praktycznie w 2tyg. stracilem wszystko co robilem w 16tyg :D

Ide sie na***ać straciłem moja miłosc kontuzja kolejna... ide sie ochlać jak szm.ata zyc sie nie chce

tez tak mialem, ale na redukcji caly dzien glodny chodze to z porannym sniadaniem nie mam problemow btw. o drugie w nocy stracilem duza lampe z woda z 5l rozlalo sie na panele i myslalem z 10 min czy wstac czy zrobic to z rana i doszedlem do wnisoku ze pod soba mam sasiada

popilo sie w sylwka ? xD Ja juz przed sylwkiem po łiskaczu stracilem 3kg wody %-) Teraz wrociło xdd Ale tak jak mowilem ze z moja mialy byc nici to jednak co sie okazało nie %-) :-) Zmieniony przez - Enan w dniu 2014-01-02 11:58:49

Panowie miałem wypadek straciłem 10kg masy ale zamierzam to odrobic a tutaj screen z mojego zamiaru:D(niedługo jezsce dostane kreatynke od kolegi z treningu) mysle ze zle nie bedzie w poniedzialek wracam na siłke :D a tu oto fotka

[...] że jak straciłem robote i desperacko szukałem nowej to pracowałem jakieś hmmm jakieś 6 tyg jako telemarketer i rozmaiałem z Okińskim i próbowałem mu wcisnąć reklame internetową jego klubu ale j**any nie dał sobie wkręcić. Ciągle mi nawijał że jego klub jest najlepszy i jak ktoś chce być dobry to i tak trafi do jego klubu żyd p******ony :D

wrzucam zdjęcia formy, a raczej jej braku. niestety sesja dała mi się we znaki i opuściłem się jeśli chodzi o dietę i siłkę. na dodatek zacząłem eksperymentować z "dietami cud" takimi jak leangains i się tylko zraziłem, chociaż nie powiem bo dla endo chcącym robić redukcjo-masę %-) to ta dieta by była dobra. zdjęcia w dzień nietreningowy bez [...]

To tez działa element zaskoczenia.Jak wy byscie sie zachowali na miejscu tych dwóch chłopaczków?Pewnie by sie tak samo skonczylo...Bo w takiej sytuacjii agresor ma przewage psychiczną..Jest atakującym,przewaga liczebna itp.Jak wy byscie postąpili przykładowo jestescie tym kolegą tego co dostał kose..Kolega dostaje 1 gonga..szok..zaskoczenie...co [...]

Charles Eugster - wywiad Od 50 roku życia człowiek traci 1-2% masy mięśniowej każdego roku. Wraz z utratą masy mięśniowej tracisz siłę i moc. To właśnie mi się przytrafiło. Przyszło mi do głowy, by udać się do klubu kulturystycznego, by spróbować odzyskać te cechy. Wyniki były dość dobre, ale mój pierwszy trener ćwiczył mnie według swoich zasad, [...]

Cadaver masz poprostu chwilowego doła. Nie załamuj sie bo nie ma czym. Ja stracilem 16kg w 3 miesiace wygladalem syper, ale w delegacji mialem taka prace i tak malo czasu na cokolwiek (szczegolnie o zadbanie o diete, treningi i siebie) ze przytylem 24kg. Nie poddaje sie!! Wzialem sie za siebie ponownie. Na bledach sie czlowiek uczy. ja sie nie [...]

czw 28.11.13r Wyciąg górny do klaty 10-12 x5 Pandley row 80/10 90/10 100/10,8 Wyciąg poziomy przyciąganie do brzucha 100/12 x4 MC podstawki 140/10 160/8 Wyciąg góra proste rece 12-15 x4 No i zrobiliśmy plecy o 6:30, w sumie na czczo nie licząć AMG i troche carbo. Straciłem troche kondycji pewnie przez to że dawno aerobów nie robiłem, troche [...]

[...] LLC „Zostanę mistrzem, albo umrę próbując nim zostać” – Gilbert Burns o goryczy porażki i ogromnej motywacji do osiągnięcia celu Mając kilka dni na przemyślenia po nieudanej próbie zdobycia tytułu mistrza wagi półśredniej w walce z mistrzem Kamaru Usmanem na UFC 258, Gilbert Burns przyznaje, że przegrana wciąż boli, ale wierzy, że tylko [...]